温活ダイエット

10月に入った途端めっきりと寒くなりましたね。

特に朝晩の寒さになかなか体がついていきません・・・。

気温差が激しいせいか、体もだるくて常に冷えてる感じがして体調が万全とは言いがたいです。

今日はそんな体調をまずは元に戻すべく、冷えに対抗する手段として最近よく耳にする「温活」についていろいろ見ていきたいと思います。

温活で体を温めることはダイエットにもつながっていくそうなので、温活ダイエット、要チェックです!

 

 

温活とは「体を温めること」だそうですが、その温活の方法を食事やらファッションやらいろいろな面から紹介されています。

「おしゃれは我慢」は温活の最大の敵!だそうですよ!!

 

 

生姜は体を温める必須アイテムですよね!

それ以外にもお酒も温活には効果があるようなので、飲みすぎに注意して飲みたいと思います(笑)

 

 

野菜を食べるならサラダより温野菜で食べるほうがいいんですね~

飲み物も冷たい飲み物よりはホットが良いとのこと。早速今日からホットに変えたいと思います!

 

 

朝一番に白湯を飲んで体を温めると美容効果も期待できるそうです。

白湯パワー、私もあやかりたい!!

 

 

これからの季節に必需品のカイロを使った温活方法を紹介しています。

代謝を高めるというツボの「仙骨」を温めるとリンパの流れが良くなり痩せにくい体になるそうです。

 

 

起床したら白湯と生姜紅茶とスープ、飲み物はホット、カイロで体を温める、ならすぐにでも始められますよね!

冷えている部分は脂肪が硬いため落ちにくいそうなので、体を温めて脂肪を柔らかくするためにも温活は重要だそうです。

簡単に始められるし難しくもないので、体調改善とダイエットを兼ねて早速始めてみたいと思います。

 

 

 

 

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