冬太りの回避方法

やはり冬になると寒さの度合いが違いますね。

特に朝の寒さには体がなかなかついていけず、お布団から出るのが大変です(笑)

温活のおかげか?例年に比べると幾分マシな気もしますが、やっぱり寒いものは寒い!

寒いせいか外出も億劫になりがちで家で過ごす機会が増えました・・・。

家でダラダラすると、心なしか体重も・・・増えがちですよね。

まさに冬太りってやつです。

せっかくダイエットしているのに寒さに負けて冬太りだなんて・・・!

今日は自分にも喝!を入れる意味で冬太りの回避方法をチェックしていきます!

 

 

冬太りの回避方法をいくつか紹介しています。

お風呂上りのながらマッサージ、これならすぐに出来そうですね。早速やってみたいと思います♪

 

冬太りを防ぐためには日光浴も効果的だそうです。

日の光を浴びて体内時計を整えるのだとか。

体内時計を整えて食欲を調整するしたり外出して気分を変えたりするのがいいそうですよ。

 

手軽に出来るちょこっとエクササイズを紹介しています。

どれも室内で出来るものばかりなので意識しやってみたいと思います。

 

冬は夏に比べて気温が低いため自然と基礎代謝が上がるため、実は冬こそ痩せやすい季節なのだそうです。

ではなぜ冬太りしてしまうのか?

その理由が分かりやすく書かれています。

 

冬はイベントが多いため何かと暴飲暴食しがちですが、冬太りを回避する方法があるそうです。

お酒の飲み方、おつまみの食べ方など工夫次第で避けることができそうなので私も忘年会などでこの方法を試してみたいと思います!

 

 

 

寒くて動きたくない、イベントが多いため暴飲暴食しがち、と冬は太ってしまう要素がたくさんありますが基礎代謝を意識しながら工夫することで避けることができるそうです。

普段何気なく飲んでいるコーヒーを紅茶に変えたり、体を温める食材を積極的に食べたり、手軽に出来るストレッチを試してみたりと身近で出来る工夫ばかりなので私も早速試してみたいと思います!!

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